상추 효능!! 불면증 치료제 상추!!

안녕하세요
아름다운 삶!!
아름다운 일상!!을 꿈꾸는
블로거 입니다.

제가 이번에 소개해드릴 건강 채소는 바로
상추!! 입니다.

상추는 우리 식생활에 밀접하게 자리 잡고있지만 실질적으로 상추가 우리 몸에 어떻게 좋은지 모르는 분들이 많아서 오늘은 상추의 효능에 대해 얘기 해볼까 합니다.

 

첫째!! 불면증 개선효과

상추에는 락투카리움이라는 성분이 들어있습니다. 락투카리움은 라텍스(latex)이기 때문에 흰색 액체로 배출됩니다. 예를 들면 상추 끝부분을 꺽을때 흰색 액이 나오는데 이것이 바로 락투카리움입니다.

락투카리움은 졸음을 유발하고 통증을 완화하는 효과가 있습니다.

상추의 경우 잎보다는 줄기 끝에 몰려있습니다.

 

둘째!! 빈혈예방

상추에는 철분과 필수 아미노산이 풍부해서 피를 맑게 하고 혈액의 용량을 증가시켜 빈혈과 저혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

셋째!! 빈혈예방

상추에는 섬유질 및 수분이 풍부하여 장내 환경을 개선하며 화장실 생활을 도움을 줍니다.

 

 

넷째!! 피부건강!!

상추에는 비타민A와 B가 함유되어 있고 필수 아미노산이 풍부해 피부의 노화와 트러블을 막아줍니다.

 

다섯째!! 눈 건강!!

상추에는 비타민B 뿐만 아니라 루테인 성분도 풍부해 눈 건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

이상 상추의 효능에 대해서 알아봤습니다.